浜松の人気岩盤浴4選｜効果的な入り方も解説
2024年07月17日（公開日：2024年5月27日）
日頃の疲れをリフレッシュしたい！
でもあんまり時間は取れない…そんな人におすすめなのが、岩盤浴。
今回はサウナの効果的な入り方と共に浜松にある岩盤浴施設4選をご紹介します。
しっかりと身体を労わりませんか？
岩盤浴って？
岩盤浴は、遠赤外線を放つ温かい岩盤の上に寝転んで体の芯から温まり発汗を促します。
また、使われている鉱石の成分によって効能が変わります。
対してサウナは高温の室内で体を温め、体の表面から温まり発汗を促します。
つまり岩盤浴は内側から、サウナは外側から温まる、という違いがあります。
岩盤浴の効果
- 遠赤外線の作用で、体の芯から温まり代謝が活発化する
- 保湿力の維持、肌組織の修復、バリア機能の強化など、総合的に肌の健康をサポートする働きがある
- 自律神経の調整作用があり、リラックス効果が得られる
- 血行促進作用があり、冷え性の改善が期待できる
- マイナスイオンの吸収で、細胞の活性化が期待できる
岩盤浴を効果的に入るためのポイント
【準備】
- しっかりと水分補給を行う
- できるだけ軽装で入るのがおすすめ
- ストレッチやシャワーなどで10~20分程度、体を事前に温める
【効果的な入り方】
- 30分岩盤浴→10分休憩というサイクルで１時間程度の入浴がおすすめ
- 仰向け、横向きと体勢を変えながら入浴する（膝を立てて浴岩に足裏をつけると遠赤外線がよく取り込めます）
- 腹式呼吸を心掛け、マイナスイオンを十分に体内に取り込む
- 手のひらで体をマッサージし血行を促す
（施設やご自身の体調に合わせて、時間配分は調整してください。）
浜松の岩盤浴施設
浜松で岩盤浴を堪能できる施設をご紹介！
いい汗かいてリフレッシュしちゃいましょう！
RAKU SPA Cafe浜松
低温と高温、2種類の岩盤浴「美汗楽房」と「ロウリュウ房」があって、厳選されたアロマがゆったりと癒やしのひとときを演出。
「美汗楽房」では、ハニカム型に仕切られた空間で岩盤浴を楽しむことができます。
また、施設内にある漫画を持ち込むことも可能です。（「美汗楽房」のみ。）
| 所在地 | 〒432-8051 静岡県浜松市中央区若林町1680-5 |
|---|---|
| 電話番号 | 053-445-4919 |
| 営業時間 | 7：00〜深夜1：00（最終受付 深夜0：00） |
| アクセス | 東海道（国道257号線）、「可美小学校東」交差点を北に750ｍ |
| 公式サイト | https://rakuspa.com/hamamatsu/ |
SOLA SPA 浜北温泉
阿蘇溶岩石やラジウム鉱石、角閃石など様々な種類の石を使った岩盤浴を堪能できます。
ほかにもチムジルバンを模したサウナ空間が♪
美容、健康、癒しの効能を一度体験してみるのはいかがでしょうか？
| 所在地 | 〒434-0041 静岡県浜松市浜名区平口2861 |
|---|---|
| 電話番号 | 053-584-6199 |
| 営業時間 | 8：00～24：00 （最終受付23：30） |
| アクセス | 国道152号線沿い、サンストリート浜北 1階 |
| 公式サイト | http://sola-spa.com/salon/hamakita-onsen/ |
かじまちの湯 SPA SOLANI
「美と健康のテーマパーク」をコンセプトにつくられたモロッコ式ハマム風のロウリュウや岩盤浴。
モロッコから取り寄せたインテリアで異国情緒あふれる空間に。
クールルームや開放的なリラクゼーションルームで、ゆったりとした時間を過ごすこともできます。
| 所在地 | 〒430-0933 静岡県浜松市中央区鍛冶町100-1 ザザ中央館3階 |
|---|---|
| 電話番号 | 053-451-3433 |
| 営業時間 | 15：00～翌10：00 |
| アクセス | JR東海道本線、「浜松駅」より徒歩5分 |
| 公式サイト | https://spa-solani.com/store/74/ |
OYUGIWA 浜松市野
岩盤浴のエリアで、5種類の岩盤浴を楽しむことができます。
それぞれ温度やアロマが違うので自分好みの岩盤浴が見つかるかも？
いい匂いに包まれてゆっくりリラックスタイムを満喫できそうですね。
| 所在地 | 〒435-0052 静岡県浜松市中央区天王町1982-1 |
|---|---|
| 電話番号 | 053-467-5100 |
| 営業時間 | 8：00～24：00 （最終受付 お風呂23：30・岩盤浴23：00） |
| アクセス | 東名高速道路、浜松I.C.より西4km |
| 公式サイト | https://www.fantasy.co.jp/oyugiwa/hamamatsu/ |
岩盤浴で心身ともにリラックス！
浜松で岩盤浴を楽しめる施設を4つご紹介しました。
毎日の仕事や家事など忙しい毎日を送る皆さん、たまには自分への御褒美が必要ですよね。
岩盤浴でゆっくりリラックスして元気をチャージしてみてはどうでしょう?
日頃の疲れをいったんリセットして、また頑張れるはずです。
お気に入りの岩盤浴施設を探してみてください！
